中暑了这些事不能做 这份指南你必备

唐代诗人白居易对热的感受是很深的,他曾经写过一首《苦热》诗:“头痛汗盈巾,连宵复达君。不堪逢苦热,犹赖是闲人。朝客应烦绻,农夫更苦辛”。把“热”与“苦”连系在一起,足见作者对热的烦恼。

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22日的《都市快报》报道,21日晚,杭州市第一人民医院收治了今年第一位因热射病深度昏迷的病人。浙江省立同德医院中医内科施仁潮

在与热的相处中,他又产生了对付热的办法,于是就写下了《消暑》诗。诗的全文是:“何以消烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同。”

背景

据述,当天杭州的最高气温达到了37.7℃,35岁的建筑工地工人,神志不清,体温高到已经测不出来了。富阳市人民医院确诊为热射病,经过奋力抢救,体温降到39.5℃,但是脏器仍有损伤,于是送到市一医院继续抢救。

非常难得,就是今天看来,白氏对热与消暑的认识在许多方面也是符合科学的。他提出的大空间、通风、平衡心态、减少运动等方法,确实是对付高温的有效手段。透过他的诗,我们仿佛看到一位老者心平气和地端坐院内在徐徐清风中乘凉的形象。

暴雨过后又启动了烧烤模式,又闷又热,甚至有人戏说和烤肉之间就差一撮孜然了,在这样的天气里,很容易出现健康问题,其中中暑最为常见。而不久前报出的男子在家中暑死亡的消息,让“中暑”这个看似不当紧的病成了话题。有人疑问中暑真的会致命吗?省人民医院的医生说,如果是重症中暑真的会致人死亡,别把中暑不当回事。

热射病即重症中暑,是因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,伤害到中枢神经,出现了呼吸衰竭和意识障碍。

高温情况下,到通风的阴凉处去避暑,当然是最好的办法。如没有这样的条件,应尽量保持在室内活动,以减少太阳的直接照射时间,这也是最基本的防暑措施。

啥是中暑 咋判断是不是中暑了

高温暑热的伤害,一般出现的多是先兆中暑,表现为出汗增多、口干渴、全身疲乏无力、头晕心悸、胸闷恶心、注意力不能集中等。进一步发展,除上述症状外,还会见到体温上升、面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、恶心呕吐,血压略降、头晕欲仆,属于轻症中暑

开窗通风是非常重要的一条,流动的空气会把机体周围的热气带走,使湿气散发,机体自然就会产生一种凉爽感。

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,以身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症。

防治之道,在出现先兆中暑、轻症中暑的时候,马上采取紧急的防暑措施。有效的做法:

白居易诗中“散热由心静”的说法,与民谚中“心静身自凉”的说法是一致的,说明机体对热的耐受力与人的情绪有直接关系。科学家们的研究证实,在中暑的患者中确实有16%的人与不良情绪有关,这在医学上被称作“情绪中暑”或“夏季情感障碍症”。这些人往往有对外环境变化的适应和耐受能力差、思想感情脆弱、性情暴躁、情绪不稳定等特点,对热的耐受能力特别差,在暑热频繁出没的高温气候下更容易出现中暑。

健康的人体在下丘脑体温调节中枢的控制下,产热和散热处于动态平衡,维持体温在37℃左右。当人在运动时,机体代谢加速,产热增加,人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等,将体内产生的热量送达体表,通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热,以保持体温在正常范围内。当气温超过皮肤温度(一般为32~35℃),或环境中有热辐射源(如电炉、明火),或空气中湿度过高通风又不良时,机体内的热难于通过辐射、传导、蒸发、对流等方式散发,甚至还会从外界环境中吸收热量,造成体内热量贮积从而引起中暑。

停止室外作业,转移至通风阴凉处,平卧休息,使体力恢复;在额部、颞部、肘窝、gou窝处涂抹清凉油、风油精,蒸发吸热;服用人丹、十滴水、藿香正气水等有解暑作用的中成药,帮助清暑热;多喝水。

看来,调节情绪对于这部分人来说,有时比运用药物和采取其它防暑措施更有效。心情平静了,就会产生出超常的效果,就会相对提高机体对热的耐受力,在同等情况下就能顺利度过酷暑,产生出“难更与人同”的良好效果了。

在高温环境下,如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、明显疲惫、注意力不集中、四肢无力及发麻等症状,就要考虑中暑的可能,这也就是所说的先兆中暑。根据症状的轻重,中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏加速、动作不协调等症状,体温升高至38.5℃以上。

经过这般调养,一般不至于发展到重度中暑,也就避免了碾转救治的痛苦和烦热。

中暑一旦发生,要采取积极有效的治疗、抢救措施,抓住有利时机,以尽量减少和降低暑害对身体造成的危害。轻度的中暑,只要避开高温环境,在通风的阴凉处适当休息,并补充一些含盐分的饮料或解暑的凉茶,一般很快就会缓解。

重症中暑:大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等,皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红,体温常在40℃以上。重症中暑里面包含有热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,此类中暑可导致死亡。

高温在继续,防暑要重视!

重症中暑的,要立即采取强制性降温措施,运用冰水、冰带、酒精等降低体温,并立即补充葡萄糖或生理盐水,运用对症的药物纠正电解质紊乱,防止休克发生。同时加强护理,密切注视病人的体温、血压、心脏、脉博变化情况,采取相应措施。出现昏迷的,更要引起高度警惕,尽快组织抢救。中医也有很多行之有效的方法,可酌情运用。

这些人最容易中暑 如果中暑了该怎么办

对于伤暑轻症,宜采取辛凉清热之法,给予金银花、连翘、薄荷、芦根、佩兰、藿香之属配伍治疗;伤暑重症,则应采取清热养阴之法,给予竹叶、生石膏、西洋参、麦冬、知母、石斛之类配伍治疗。如遇危症的,可灌服安宫牛黄丸、紫雪丹等,同时配合针剌、刮痧等方法也有较好效果。(中华中医药学会
温长路)

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