振榳

【振榳】

双手同时拍打头部正面,即额头至头顶部分,拍打36下左右;

用左手拍打右侧腋窝和右侧胁部,方法同第一步。心脏、肺、乳腺病人尤其要多拍此处。

正骨用的拍打工具。为直径2~3公分的小木棒。用于:骨伤局部瘀血肿胀,可轻度拍打患部周围。头,胸震伤时,先用布缠裹头部,再轻轻拍打足心。可以起到气血流通,瘀肿消散的作用。

双手同时拍打头部两侧,拍打36下左右;

拍打双腿前面,此时,双脚外八字再转回来,接着上面第三歩从大腿根拍打至脚面处,包括髀关、膝盖前面;

用手掌拍打头顶百会穴,一般拍打36下左右;

左手掌拍打右肩四周,然后顺势拍打右臂,方法同上。

大椎拍打法

拍打左侧腋窝,左臂上举,用右手掌拍打左侧腋窝,一般拍打36下左右,然后顺势拍打左侧肋部,由上而下、由下而上反复拍打左侧助部,拍打助部时,由贼下拍打至侧胯部,再由侧胯部拍打至腋下,一般上下来回拍打2~3遍;

2.拍打背部两侧膀胱经

胸胁部拍打套路

胸腹部拍打

臀部和腿部拍打套路

双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴,采用从上至下顺拍方法,一般拍打5遍;

用双掌掌背轮流拍打腰骶部,一般拍打36下左右。

背部拍打

拍打双腿内侧,双脚稍稍外撇成外八字形,便于拍打,接着上面第二步从脚踝部拍打起,沿着双腿内侧(包括三阴交穴、阴陵泉穴)、膝盖内侧,回拍到大腿根部;

1.扭摆拍打后背

尾椎、腰骶部拍打套路

左手掌拍打右肩四周,然后顺势拍打右臂,方法同上。

胸腹部拍打套路

拍打背部督脉以及华佗夹脊时,由背部正中上方(以手能尽量拍到处为佳)拍打至长强穴,可顺拍亦可上下反复拍打,一般拍打5~8遍。拍打后背时,臂应尽量向后上屈,使自己不易接触的背部得到拍击锻炼,如此不断地扭身、摆臂,两手交替进行拍打,拍打次数自定。

双掌同时拍打臀部两侧以及双腿外侧,从环跳穴起拍,沿着臀部外侧、腿部外侧(包括风市穴、阳陵泉穴)、膝盖外侧至脚踝部;

用双掌掌背或掌心轮流反复拍打臀部后侧,一般拍打36下左右;

常用拍打养生套路拍打左侧腋窝,左臂上举,用右手掌拍打左侧腋窝,一般拍打36下左右,然后顺势拍打左侧肋部,由上而下、由下而上反复拍打左侧助部,拍打助部时,由贼下拍打至侧胯部,再由侧胯部拍打至腋下,一般上下来回拍打2~3遍。

用手掌从头顶拍打至头后风府穴,采用从上至下顺拍方法,一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭;

用右手掌拍打左肩四周,然后顺势拍打左臂内侧,沿着左肩、前臂、上臂、肘部、手腕、手心;

双掌同时拍打臀部两侧以及双腿外侧,从环跳穴起拍,沿着臀部外侧、腿部外侧(包括风市穴、阳陵泉穴)、膝盖外侧至脚踝部;

肩部及上臂拍打套路

以腰为轴带动两臂,左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部,同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳),然后再反方向左右轮换拍打。右手内旋向右下方绕至背后,屈肘用掌背拍打后背部,左臂同时向左绕过体前用掌心拍打右肩部,如此反复拍打,一般拍打拍数为四八拍。拍打时动作要协调,利用肩背及腰部转动时的惯性。两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活,拍打力度要适宜。

拍打双腿后面,接着上面第四步从脚跟部拍起回到臀部,包括承山、委中、委阳、承扶等穴。总之,双腿的外内侧、前部、双腿的后内侧、后部以及双腿的外内侧中部,都要拍打到,腿部一般来回拍打2~3遍。拍打腿部,是先阳经后阴经,即先拍打腿部外侧,后拍打腿部内侧。

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