春节后上班,你的心情怎样

过完年了,小伙伴们不得不接受一个惨痛的现实——该上班了!辉哥也是一样该上班啦。

鞭炮喧闹声犹在耳,春节假期结束了

“曾经有一个假期摆在我的面前,我没有玩够睡够,等到上班了才后悔莫及,如果上天能够给我一个重来一次的机会,我一定会好好珍惜,如果非要在这个假期上加一个期限,我希望是:365天。”

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今天是春节长假后上班第一天

春节假期结束后,这条段子又铺天盖地出现在各个社交平台上,大家借此诉说着内心的苦闷。一年总有那么360多天不想上班,带着千分不舍万分无奈,人们纷纷回到工作岗位。虽然身体老老实实坐在办公室,灵魂却还在床上。困累疲,这几乎成了办公室里的众生相。眼睛干涩,身体疲惫,精神涣散,哈欠连天,无精打采,注意力无法集中,办事效率低下,对工作充满抗拒。每逢长假过后,上班族们都难避“节后综合症”。

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如何告别年后综合症

专家指出,出现这些症状主要是因为许多人在节假日期间纵情玩乐,疏于自我约束,晚上熬夜,白天睡到自然醒,晨昏颠倒,胡吃海喝,生活不规律,扰乱了人体正常的生物钟。

​​上班的第一天心事重重,劳累了一个春节,真想好好休息,表打扰我,就让我这么沉沉的睡去吧!

用最佳状态投入工作呢?

假期结束后,生活方式需要随之作出巨大改变,从热闹欢快的节日中突然回归平静,高压的工作取代了玩乐,有些人感到心理落差过大,一时间难以适应,遂出现焦虑、郁闷、烦躁等情况。

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小编几招教你收拾心情继续出发

应对节后综合症,心态的调节以及作息的调整都很重要。只有尽快让自己从不良情绪中走出来,才能重新投入到工作之中。首先,静下心来好好地梳理生活,确立新年目标,罗列工作计划,在心理上引导自己回归工作状态;其次,调整饮食结构,注意清淡饮食,多吃水果蔬菜,同时适量运动;此外还要保证充足的睡眠,晚上早点睡觉,上床以后放下电子产品,可以听一些舒缓音乐促进睡眠。

​节后综合症

1.听鼓励性音乐

以上这些建议都是老生常谈,也是解决此类情况的通用“药方”。在此,博洋家纺还提供了一个新招。众所周知,居住环境会对人的生理、心理产生直接影响。因此可以适当地调整家居布置,让家呈现新的面貌,通过这种方式引导自己从旧的生活中走出来。改变不必大刀阔斧,有时候一些小小的变动就能带来明显的效果。比如把家里打扫收拾干净,把不用的东西都收起来,让生活回归简单有序。不同的色彩能够带给人们不同的心理感受,因此不妨换一种风格的床品,换一种心情。清新花卉唤醒春天的活力,极简纯色开启简约生活,俏皮波点增添灵动气息,经典条格感受化繁为简的魅力。

1.早上犯困,晚上精神 2.记不清今天是几号

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用舒适的床品舒缓身体的疲惫,用缤纷的色彩驱散心头的阴霾,博洋家纺用心设计,不断提高产品品质,让消费者们在使用产品时能够感受到更多的美好,希望大家拾起好心情,振奋起精神,以饱满的状态踏上2016年的征途!

  1. 对饮食的要求更高 4. 假期后体重依然暴涨

音乐会对人的情绪构成一定影响。在春节长假中容易养成一种沉迷玩乐的懒散情绪状态。因此诱发春节假期综合症的出现。上班族患春节假期综合症怎么办?此时不妨多听听具有振奋人心作用的音乐歌曲,有助增加心理情绪方面的积极面,摆脱终日以玩乐为主的负面心理状态。

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2.心态调节

责任编辑:家居实习

如何告别年后综合症,用最佳状态投入工作呢?

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1.听鼓励性音乐

春节假期结束后,有的人会出现一些抑郁情绪,比如整天闷闷不乐、无心工作、逃避现实、感觉工作有些力不从心等等。造成假期综合症出现的原因,很大程度上与心理状态没调节好有关。在年初开始工作是,不妨为自己设定本年中的工作目标,以提高自己工作的主动性和积极性,有助让心态尽快恢复到工作拼搏上。

在春节长假中容易养成一种沉迷玩乐的懒散状态。此时不妨多听听具有振奋人心作用的音乐歌曲,有助增加心理情绪方面的积极面,摆脱终日以玩乐为主的负面心理状态。

3.把好睡眠质量关

2.心态调节

保证良好精神状态对于如何克服假期综合症显得尤为重要。年轻一族在春季节假期中会有睡到“自然醒”的情况,有的人甚至睡到午饭时间才起床。这样的假期作息情况与正常上班作息存在十分大的差距。所以,假期结束后,尽量避免过夜生活,最好每天晚上11点前入睡,每天保证有6到8小时的睡眠时间。

春节假期结束后,有的人整天闷闷不乐、无心工作、逃避现实、感觉工作有些力不从心等等。在年初开始工作时,不妨为自己设定本年中的工作目标,有助让心态尽快恢复到工作拼搏上。

4.多喝水

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