超级下饭!人气爆棚的开胃菜,美味可口,简单易学~

慢跑的姿式应为两眼平视前方,肘关节前屈呈90度平行置于体侧,双手松握空拳,略为抬头挺胸,上体略向前倾与地平面成85度左右,双脚交替腾空、蹬地,脚掌离地约10cm。全身肌肉放松,用轻而略带弹跳的步伐前进,上肢屈肘保持60度~90度,在身体左右侧平行地自然摆动。呼吸自然,鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。必要时口鼻同时呼吸。

爆炒香辣虾

偶尔胃口变得不太好,

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总想吃一些开胃的下饭菜?

这样搭配补肾给力

用料

今天,

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

黄灯笼辣椒酱;基围虾;藕;香菜;生姜;蒜瓣;大葱;干红辣椒;花椒;盐;糖;白芝麻

小编就为大家推荐那些

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便。

做法

人气爆棚的下饭菜,

跑步也补肾

基围虾减去虾枪虾须,开背挑除虾线洗净沥干备用;

这些香气四溢的家常美食,

慢跑中应注意:跑时躯体保持正直,除微前倾外,切勿后仰或左右摆动;肌肉及关节要放松;上肢要前后摆动,以保持前进时的动作及惯性,保证胸廓的正常扩张;

藕切片,香菜和大葱切断,蒜瓣切片,生姜切片备用;

看一眼就让人食欲大开!

尽量用鼻子呼吸,这样可有效地防止咽炎、气管炎;跑时脚的前半部先著地,蹬地时亦为前半部用力,而不能整个脚掌同时著地或用力,脚掌不应有擦地动作,否则会加大前进阻力,易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒。

起锅倒入足够量的油,加热至9成倒入虾,大火炸2分钟左右至表皮酥脆后捞出控油;(那么锅里的油就变成虾油了哦~)

米饭记得煮多一点,

量力而跑,跑步过程中如遇胸部有紧束感、心悸气促及头昏等情况,切勿突然停跑,而要改跑为走,慢慢停止。

另起锅,加热倒入正常分量油,接着放入生姜、大葱、蒜瓣、干辣椒和花椒炒香后加入两勺黄灯笼辣椒酱继续炒香,倒入藕片炒至断生,接着倒入炸过的虾,撒少量盐和糖,加香菜撒白芝麻炒匀后盛出,即可。(全程大火,快狠准的节奏)香辣十三虾

因为真的超级下饭!

美味食物—营养好肾才好

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咸鲜美味,下饭必备

清炒豆芽

用料

人气爆棚的美食是不是一定很难烹调?其实不一定哦!今天为大家带来一些人气爆棚的下饭菜的做法,希望大家喜欢!

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草虾1斤;十三香粉1茶匙;生抽2汤匙;米酒2汤匙;白砂糖2茶匙;蒜末2汤匙;姜末2茶匙;油适量;干辣椒3根;水200ml

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准备食材,黄豆芽,蒜瓣。油加热,放入少量的花椒,爆香。放入切好的蒜瓣,轻炒一下,然后就可以放入豆芽。放入蚝油。翻炒一会儿后,放入少许的盐。翻炒,豆芽变软后,放入少许醋。放入一勺黄豆酱,翻炒。出锅前,少放一点点酱油。就可以出锅了

做法

水煮香辣虾

毛豆炒雪菜

草虾洗干净,控干水份。放入平底锅,开火,干烧一会,加大约两汤匙的油,煎香。皮和肉微微有些分离。

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把虾扒开,放入蒜末,姜末,干辣椒一起炒香。

食材明细:明虾600g、莴笋1根干辣椒6g花椒3g葱20g姜20g蒜头30g郫县豆瓣酱50g盐适量鸡精适量水煮香辣虾的做法步骤:

准备好食材。毛豆洗净,也可以开水锅内焯一下。葱和干辣椒切好。雪里蕻切碎碎的。热锅注入油,烧至6分热,毛豆下锅,放入红干椒一起翻炒一分钟。倒入3克生抽继续翻炒。加入雪里蕻一起翻炒一分钟。撒入葱花炒匀,因为雪里蕻就是腌制的,所以不用另外加盐。装盘,美味即享!配上一碗米饭或米粥,味道真的好吃的不要不要的哦!

加入生抽,米酒,糖,十三香炒匀。加入水煮一下,收汁即可出锅。喜欢有点汤汁的可以多加些水。干烧和有汁都好吃。秘制香辣鸡爪虾煲

1.首先把明虾冲洗干净,放入大碗里,放入一勺盐,浸泡30分钟,浸泡好以后剪掉虾须,挑出虾线,冲洗干净待用。

辣椒炒虾

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2.莴笋刮掉外皮,清洗干净切片,莴笋叶不要扔掉,清洗干净切段待用。

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用料

3.干辣椒冲洗干净剪成段,葱清洗干净切段,花椒冲洗干净,生姜去皮洗净切片,蒜去皮洗净拍扁。

主要原料。鲜虾去皮,留下虾尾部分的虾皮儿,去除虾线备用。处理好的鲜虾沾干淀粉备用。青椒,尖椒切片备用。鲜虾放入油锅炸制。将鲜虾炸熟捞出备用。用炸虾剩下的虾油放入葱姜炝锅,放入料酒,生抽,盐白糖,炒香,放入虾。放入辣椒。翻炒均匀,使之入味即可。

红油豆瓣;虾;鸡爪;葱;洋葱;老姜;莴笋;土豆;盐;白糖;生抽;老干妈;料酒;干辣椒;花椒;大蒜

4.锅里放入半锅水烧开,放入一勺盐,一勺油,少许白糖搅拌均匀,把莴笋放入烫30秒,再放入莴笋叶一起烫30秒,烫至断生捞起来,倒入大碗里。

鸡爪明虾煲

做法

5.热锅放入适量油,放入蒜瓣、姜片、葱白煸炒出香味,再放入郫县豆瓣酱炒出红油。

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虾去泥线整理好

6.倒入适量水煮开,放入适量盐和适量鸡精调匀,再放入明虾煮3分钟至熟。

鸡爪洗干净后抄水烧熟,煮15分钟后撩出。待用。明虾待水开后下锅颜色一变即可撩出后待用,水里可适量倒入料酒及姜去腥。然后油锅倒油,倒入葱段姜炒出香味倒入料酒以及豆瓣酱后翻炒,然后倒入冬瓜土豆鸡爪等菜继续翻炒,最后倒入适量水,水不用太多基本平行就行不用没过冬瓜鸡爪土豆然后加入盐味精适量糖。盖上锅盖小火烧就行了。待所有食材以熟后将近40分钟左右倒入烤肠片,然后一分钟后在倒入之前处理好的明虾再一分钟后出锅。然后装盘把葱放在面上然后熬热油,在已煮熟的煲上浇上十三鲜然后倒上热油就全部完成了。

锅中放适量油,虾入锅炸到金黄

7.把煮好的明虾连汤一起倒入放莴笋的大碗里,放上葱叶。

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捞出虾

8.锅里放入适量油烧热,把花椒和干辣椒放入煸炒出香味。

虾油

9.把煸炒好的辣椒和油一起浇到虾上面即可。美味的水煮虾做好了,香辣开胃,特别好吃。

洋葱切块、老姜切片、葱打结

小窍门

莴笋去皮切块,土豆去皮切块

1、明虾用盐水浸泡,可以去除细菌和寄生虫。

蒜切蒜花

2、配菜可以换成黄瓜,豆芽,大白菜等等。

鸡爪剪去指甲,剁小块

3、喜欢辣的多加些干辣椒和花椒即可。

锅中放适量清水,姜片,鸡爪入锅焯水

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焯水过的鸡爪冲洗干净

肉末茄子

准备工作做好啦

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锅中放适量炸虾的油,洋葱,姜片下锅,小火炒香

食材明细:茄子2根猪肉末适量葱适量郫县豆瓣2勺酱油一勺泡仔姜2块泡红椒2个独蒜1个盐少许红薯粉

放干辣椒拌炒

肉末茄子的做法步骤:

放适量红油豆瓣,一勺老干妈

1.茄子洗净切成小块

小火拌炒

2.锅中倒入适量清水放入茄子煮熟

放花椒

3.沥干

继续小火拌炒会儿

4.把泡红椒、泡椒、蒜、葱切碎

鸡爪入锅稍稍拌炒

5.准备肉末、有点点肥的好吃些

适量料酒

6.锅中倒入少许油、放入肉末炒熟

少许生抽

7.到入小半勺郫县豆瓣、一点点酱油炒香

适量白糖

8.掺入小半碗清水煮至微干

放葱结,适量清水,煮开

9.准备小半勺红薯粉、加入清水、大概水与红薯粉比例8:1、反正很稀

放土豆跟莴笋

10.到入肉末中、

盖上锅盖煮5-8分钟

11.迅速翻炒至收汁盛出

放虾

12.锅中倒入适量油、5成热下入姜、泡椒、蒜炒香

适量盐调味,可以自己尝尝汤咸淡决定哈

13.下入一勺郫县豆瓣炒香、炒出红油

盖上锅盖继续煮到完全入味,出锅前撒蒜花就行啦干锅香辣虾

14.下入茄子、一点点盐、翻炒均匀即可

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15.盛出撒上葱花

用料

小窍门

虾;香菜;红椒;黄椒;大蒜;干辣椒段;盐;葱;姜;八角;耗油;白糖;花雕酒

1、红薯粉可以是淀粉、碗豆粉

做法

2、来自 美食天下 沙儿飞飞❉ 的作品

香菜切段

3、使用的厨具:平底锅、煮锅、炒锅酸甜可口,最开胃!

红黄椒去籽,去两端,切掉中间的筋膜,切菱形段

糖醋里脊

虾开背,挑去虾线,放入少许盐、花雕酒腌渍十分钟

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辣椒段漏掉种子,清水冲洗

食材明细:里脊肉300g小葱2根生姜2-3片大蒜3瓣香醋适量白砂糖适量生抽适量番茄酱适量盐适量玉米淀粉适量熟白芝麻适量糖醋里脊的做法步骤:

锅子烧热,倒油,烧至7成热,倒入虾

1.准备一小块里脊肉,葱姜蒜适量。

捞出,控油,放在厨房纸上面吸油

2.里脊肉切粗条,筷子粗细。生姜切粗丝,小葱洗净切成段。

将红黄椒和干辣椒段放入油锅,炸1分钟左右,看好火候,防止红椒段炸糊

3.里脊肉放入大碗中,加入葱段和姜丝,加一点生抽,一点点盐和五香粉,抓匀腌制10分钟左右。

捞出,放在厨房纸上吸油

4.准备糖醋汁,小碗中加入适量味极鲜,香醋,适量的番茄酱,一点点盐和白砂糖,搅拌均匀。

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